Willgo健身 手机版v1.3.6Willgo健身app下载

Will健身app下载，好身材就上Will Go，作为一款提供健身教学、健身交友等服务的运动平台，不仅可以帮助你记录你的健身数据，还能够随时督导你进行合理的健身，更有海量健身教学等你来学习，让你爱上健身，爱上健康!

Will健身软件介绍

好身材就上Will Go，遇见更好的自己!

独树一帜的互联网运动品牌，致力于提供运动、健身、跑步教学、交友等一站式全运动解决方案!

Will健身软件功能

【数据记录】

精准的跑步健走记录和运动数据分析，全程语音督导，自动同步进度!

【达人教练】

视频学习，so easy!搜索运动分类、教练、教程，妈妈再也不用担心我的爱好了!

【达人分享】

晒技能，晒装备，晒颜值，人人上热门，上亿次曝光，下一个网红就是你!

【话题挑战】

爱运动，更爱分享：晒运动美照、发运动话题，找到趣味相投的TA!

【运动百科】

跑步、健身、骑行、蹦极、射击、滑板...不夸张的说，全网最优质的短视频全运动都在这儿了，

大屏超清画质，带给你全新视觉体验!

【美颜滤镜，魔法表情】

不用精心打扮、精心化妆，变美就是这么简单，一秒让你萌萌哒!

怎么锻炼出麒麟臂

很多入门健身者锻炼手臂，动作比较单一，通常弯举比较多。但手臂的肱二头肌、肱三头肌需要你多角度进行刺激。你需要选择多个不同的动作，才能让大小臂均衡的发展。　　下面推荐几个针对二三头肌锻炼动作，让肌肉充满泵感，一次锻炼相当于别人2-3次的锻炼效果。

1、曲杠弯举

这个动作主要锻炼二头肌，手握杠铃与肩同宽，感受肌肉收缩、紧绷的过程，在顶峰的时候，略停一下，再慢慢放下恢复初始动作。　　这个动作是锻炼二头肌的基础黄金动作，你可以选择每次锻炼8-12次力竭的重量，，循环2-3组。最好是选用曲杆，对新手更有利。

2、哑铃弯举

这是个单关节动作，你要坐在凳子，避免让身体借力。这个动作也是锻炼二头肌跟小臂，一侧做完再进行另一侧，动作放慢，感受肌肉的收缩，6-12次力竭的重量即可，循环2-3组。

3、垂式弯举

垂举是锻炼二头肌外侧的黄金动作，同时锻炼三角肌前束，手臂不用外旋。　　想要练出宽厚的二头肌，这个动作一定不能放过，一侧举起下落后换另一侧的手臂，动作缓慢进行，每一侧10次至力竭，循环2-3组。

4、仰卧屈臂上拉

这个动作有效刺激胸大肌、三头肌。　　你需要仰卧在长凳上，窄握杠铃，在头后进行屈伸动作。杠铃上拉至胸部上方后，慢慢屈伸到头部后循环，能有效锻炼到肱三头肌的肌肉生长。 选择6-12次力竭的重量进行，循环2-3组。

5、双杠臂屈伸

这个是黄金健身动作，锻炼三头肌必备动作，双杠臂屈伸能锻炼你的核心，同时让肩部更加稳定。进行这个动作，双杠不能太宽，同时身体不能下沉得太低。　

Will健身软件更新

新版上线! 此次更新内容如下：

-优化企业健康管理平台，不再需要人工审核企业成员，大大提高管理员工作效率

-优化企业健康管理平台，一键通知，可以给未加入企业运动团的成员发送邮件，成员可根据邮件的内容快速注册登录Will Go

-优化app端加入企业运动团流程，手机号登录Will Go后，运动团直接发起邀请，申请后无需等待审核

-优化Will Go意外退出，意外退出后可继续上次运动，提升用户体验

-修复运动团排行榜步数，提升用户体验

-我们把自己变得更好了，你也要努力哦