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软件介绍

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特色介绍

1、根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划;

2、国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦; 亮点介绍

3、日常打卡：简易快捷的追踪日常习惯，帮助你轻松打卡，养成和记录良好习惯。

亮点介绍

1、丰富趣味活动为运动增添趣味性;

2、垂直运动社区一起分享相互鼓励;

3、专属视频指导随时开始运动生活;

运动对身体有哪些影响?

1.促进新陈代谢

运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。

2.预防心脑血管疾病

运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。

3.提高大脑机能

运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。

4.增强肺功能

运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。

更新日志

1、优化一些问题;

2、新增个人功能;