蛋壳健康app 安卓版v2.0.9蛋壳健康小助手下载

蛋壳健康app下载，蛋壳健康是一款专门针对亚健康问题开发的健康恢复软件，主要针对颈椎、腰椎、关节、驼背等等问题提供相应的恢复方法，如果你有这些问题，那么你就需要这款蛋壳健康小助手。

蛋壳健康是什么

蛋壳健康app是一款针对亚健康人群提供恢复方法的软件，虽然同样是锻炼，但是有别于其他健身软件，蛋壳健康不提供健身计划，只提供亚健康恢复方法，帮助大家矫正驼背、恢复颈椎腰椎等损失问题。

蛋壳健康小助手的作用

在体态矫正，运动损伤，物理康复等健康领域，蛋壳健康能帮你什么?

- 体态矫正和康复训练的日记本，记录打卡训练，经验心得。

- 与已经完成健康目标的达人交流经验。

- 专业康复服务机构，帮助用户答疑解惑。

大部分人面对的健康问题

- 办公室人群久坐久站的亚健康体态，比如驼背圆肩，XO型腿，脊柱侧弯、产后修复等问题

- 长期不良生活习惯造成的颈椎、腰椎、膝关节疼痛问题

- 篮球足球等运动中损伤的人群，需要康复的问题

亚健康症状

1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。

5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

亚健康如何调理

1.想要调理亚健康状态首先要调整我们的饮食，保证饮食的均衡营养。然后要养成规律健康的生活习惯。在饮食方面要多样化，多吃谷类，水果蔬菜。少喝酒。做一些运动。保持健康的体重。能够帮助身体新陈代谢，提高做事效率。增强信心。

2.调整心理状态并保持积极、乐观;时刻告诉自己要努力，我能行。这是一种乐观向上的良好心态，也是一种健康的情绪，它会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。

3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。

4.增加一些户外的运动。每天保持特定的运动量。选择适合自己的锻炼方式，或者是找一种能够放松的形式，听听歌，看漫画等都是很好的身心放松的方法。还有积累而成的崭新的成就感。

软件更新

版本号：2.0.9更新时间：2019-07-08

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