睡眠不好会影响精神下列哪种做法能让我们睡得更踏实 蚂蚁庄园3月21日庄园小课堂答案

2020年3月21日支付宝蚂蚁庄园庄园小课堂答案是什么?3月21日的问题是睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实?给出的选项是睡前吃一顿夜宵、睡前不喝酒和茶，大家知道应该选择哪个答案吗?下面小编为大家带来了2020年3月21日庄园小课堂正确答案，快来看看吧。

2020年蚂蚁庄园3月21日庄园小课堂问题

睡眠不好会影响精神，下列哪种做法能让我们睡得更踏实?

睡前吃一顿夜宵

睡前不喝酒和茶

2020年蚂蚁庄园3月21日庄园小课堂答案

睡前不喝酒和茶

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答案解析：想要避免睡觉多梦、劳累，可以在晚上临睡前做一些准备工作，比如不喝酒、茶或者咖啡因等使人兴奋的饮品，也尽量避免激烈的运动，可以适量轻度活动、听轻音乐使自己平静下来;睡前也不要吃太多，以免加重胜器负担哦。

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