哥本哈根减肥法app下载是一款简单好用又高效的快速减肥指导应用,独特的减肥瘦身计划可以帮助你13天快速减掉明显脂肪,让你轻松拥有苗条健康身材。
软件介绍
哥本哈根减肥瘦身 - 我的移动轻体专家
哥本哈根APP推出的快速瘦身计划:哥本哈根13天减肥法,推出后已经成为全世界最流行、最知名的快速瘦身食谱计划。
软件亮点
13天减重5-20斤
每天还有食谱方案
原创减重心得和气他达人一起分享
软件特色
每日计划轻松掌握
瘦身计划量身定制
计划分析跟踪指导
全新社区一呼百应
哥本哈根减肥法食谱
第1天
哥本哈根减肥法早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第2天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第3天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
第4天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
第5天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
第6天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油,撒上柠檬汁)
第7天
早餐:一杯茶(不加糖)
午餐:不吃,大量喝水
晚餐:羊肉200g+苹果1个
第8天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第9天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
第10天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
第11天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g
第12天
早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁
午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块
第13天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
注意事项
在执行这份餐单期间,如果你食用了食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食,可以在3个月后重新进行。
哥本哈根减肥食谱所持续的时间为2周,而且要求严格,执行起来较难。所以请你在没有出行和聚餐计划期间进行,以免计划被打乱。
更新日志
优化了食谱规则
优化了使用体验
修复了bug
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